Sophrologie enfants - Sophrologue Rouen Rive droite

Séances de sophrologie pour les enfants de 5 à 11 ans

Pourquoi proposer la sophrologie aux enfants ?

Le stress de la vie quotidienne ne touche pas uniquement les adultes, il touche également les enfants et cela, dès leur plus jeune âge. La sophrologie est adaptée aux enfants et peut les aider. Pourquoi ?

Les enfants perçoivent leur environnement et ressentent les émotions qui les entourent comme la colère, la peur, la joie ou encore la tristesse par exemple. Ces émotions sont en réalité leur premier mode d’expression, et ce, avant même l’acquisition du langage. Mais exprimer une émotion (se rouler par terre en criant par exemple) ne veut pas forcément dire la comprendre (pourquoi suis-je en colère ?).

Certains enfants sont capables d’exprimer, de reconnaître, voire de comprendre leurs émotions. Ils sont cependant nombreux à les subir, les contenir ou à les exprimer au travers de troubles. Ces troubles qui peuvent aller jusqu’à un mal-être physique (maux de ventre, difficulté à s’endormir, douleurs,…) sont révélateurs d’une difficulté à gérer les émotions et les comprendre.

C’est là que la sophrologie trouve toute sa place, son utilité.

La bienveillance, le positif lors des séances et la répétition de techniques permettent aux enfants d’apprivoiser leurs émotions.  Les enfants prennent conscience du lien entre leur esprit et leur corps, de l’impact de l’un sur l’autre.

La sophrologie aide les enfants à trouver en eux les capacités et les ressources pour s’apaiser au quotidien, renforcer leur estime d’eux-mêmes.

La sophrologie dans la pédagogie et l’enseignement

La pédagogie et l’enseignement fait partie des quatre grands domaines d’application de la sophrologie (en savoir plus ici).

Ainsi, la sophrologie trouve sa place dès la maternelle. En effet, de plus en plus d’écoles maternelles et élémentaires mettent en place des séances de sophrologie pour aider les élèves à prendre conscience de leur corps, à appréhender leurs émotions et à améliorer leur concentration.

Par ailleurs, la sophrologie leur permet de prendre conscience de leurs capacités afin de mieux appréhender et préparer un évènement stressant (examen, prise de parole en public, etc). De plus, elle participe à installer de la bienveillance entre les élèves, non négligeable dans un contexte potentiel de harcèlement scolaire.

Comment la sophrologie peut-elle aider les enfants ?

La sophrologie adaptée aux enfants leur donne des outils pour :

– Apprendre à apprivoiser leurs émotions
– Trouver du calme, de l’apaisement, de la détente
– Relâcher leurs tensions corporelles et mentales
– Améliorer leurs capacités attentionnelles et de concentration
– Renforcer leur confiance en eux
– Améliorer leur qualité de sommeil (moment du coucher, réveils nocturnes)
– Préparer des situations particulières (examen scolaire ou médical, audition, compétition sportive)
– Traverser un moment difficile (perte d’un proche, divorce)
– Accompagner des difficultés comportementales (alimentation, phobies)

Comment se déroule une séance de sophrologie pour les enfants ?

  • Première séance :
    – j’accueille le ou les parents avec l’enfant pour évoquer l’objet de la visite.
    – j’invite ensuite le parent à patienter dans la salle d’attente.
    – je propose un premier temps de dialogue avec l’enfant puis je lui explique ce que nous allons faire pendant la séance.
    – l’enfant réalise les exercices guidé par ma voix.
    – je propose un second temps de dialogue à l’enfant après la pratique et je le conseille sur les exercices à mettre en place et à effectuer jusqu’à la séance suivante.
    – la séance se termine.
  • Séances suivantes :
    – j’accueille directement l’enfant.
    – le déroulé de la séance est le même que la séance précédente. Les exercices sont adaptés à l’état du moment et aux besoins de l’enfant.
Modalités des séances

Age : de 5 à 11 ans.

Séances en individuel : 35 euros / 30 à 45 minutes.

Séances en petits groupes (de 3 à 4 enfants) : 15 euros / 30 à 45 minutes.
Les séances de groupe sont ouvertes uniquement aux enfants ayant déjà été reçus en individuel.

Moyens de paiements acceptés : chèques ou espèces uniquement

Facture sur demande – Certaines mutuelles peuvent prendre en charge des séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

Sophrologie enfants

Déontologie

  • Tenue au secret professionnel
  • Respect de l’enfant et de la confidentialité des échanges
  • Aucune pose de diagnostic ni prescription
  • Aucune substitution aux autres professionnels de santé (médecin traitant, spécialiste, etc)
  • Accompagnement sans préjugé, dans la bienveillance et la discrétion

En avoir plus sur mon parcours

« Cadre en entreprise, maman de deux enfants en bas âge, j’ai découvert la sophrologie après mon premier enfant. La sophrologie m’a beaucoup aidée à la suite de situations de vie parfois complexes, autant psychologiquement que physiquement.

Depuis, je n’ai plus arrêté la « sophro », jusqu’à me former moi-même comme sophrologue.
Je n’ai pas toujours évolué dans l’attention à soi, la paix intérieure et l’apaisement. Loin de là. Ancienne élève de classe préparatoire puis d’école d’ingénieur, je suis aussi…» lire plus