Sophrologie Rouen - Sophrologue stress anxiété

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Je vous propose des séances de sophrologie à Rouen, à proximité de la Gare, de Mont-Saint-Aignan et Bois-Guillaume. La sophrologie permet de trouver en soi les ressources pour être mieux, développer sa capacité à l’apaisement et à l’harmonie. Elle permet d’accéder à une forme de paix intérieure bienveillante envers soi-même, les autres et son environnement.

La sophrologie est une méthode qui a été crée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, un médecin neuropsychiatre. Cet entrainement du quotidien peut-être réalisé par les enfants, adolescents, adultes et même personnes âgées.

En effet, les pratiques consistent en des techniques de respiration, de mises en mouvements du corps simples, de relaxation et de visualisations mentales positives.

Se reconnecter à son corps, à son mental. Être ici et maintenant, bien dans son environnement et aborder l’avenir positivement.

Quels sont les bénéfices ?

Retrouver un équilibre physique et mental

La sophrologie aide à réduire les tensions physiques et mentales accumulées dans la vie personnelle et professionnelle. Elle participe à votre développement personnel à votre propre rythme. L’objectif des séances de sophrologie (Rouen) est de vous aider à mobiliser vos ressources pour aller vers un mieux-être. Au fil des séances, je vous accompagne avec un protocole adapté à vos besoins. L’objectif est que vous puissiez, à terme, pratiquer la sophrologie dans votre quotidien et de façon autonome.

Aussi, en pratique régulière, la sophrologie vous permet d’accéder à une meilleure connaissance de vous-même, de vos besoins, vos ressources, vos capacités et vos limites. Cette connaissance et les prises de conscience progressives, sont essentielles pour maintenir un bon équilibre entre vos pensées, vos émotions et leurs manifestations corporelles.

L’installation d’un cercle vertueux

En effet, la sophrologie prend en compte la personne dans son ensemble, par son corps et  son mental. Elle se base sur le principe que toute modification positive au niveau du corps se répercute positivement sur le mental et inversement. Ce processus vertueux conduit à un meilleur équilibre / une meilleure harmonie physique et psychique.

Une réponse à des besoins spécifiques

Ainsi, mon travail en tant que sophrologue est de vous proposer des séances de sophrologie à Rouen, adaptées en fonction de vos besoins et de vos objectifs :

  • Apprendre à gérer les émotions, le stress et les états anxieux
  • Préparer un accouchement et l’arrivée d’un nouveau-né.
  • Aider à atténuer les tensions, inconforts ou douleurs physiques transitoires ou chroniques (en complément d’une prise en charge médicale selon les cas)
  • Améliorer la qualité de sommeil
  • Renforcer les capacités et la confiance en soi
  • Améliorer la concentration
  • Préparer un évènement spécifique (examen médical ou scolaire, compétition sportive, intervention professionnelle, entretien, etc)
  • Traverser un moment difficile (burn-out, maladie, décès, etc) (en complément d’une prise en charge médicale selon les cas).
Une pratique adaptée à tous

La sophrologie se pratique à partir de 5 à 6 ans et tout au long de la vie. En effet, elle est aujourd’hui très largement utilisée de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie. Néanmoins, elle nécessite une adaptation selon les âges et en fonctions des besoins de chacun. Elle est utilisée et reconnue dans quatre grands domaines de la vie quotidienne.

Par conséquent, nous pouvons travailler sur différents axes selon les périodes de la vie et les évènements traversés.

Pour ne citer ici que quelques exemples, nous pouvons aborder davantage la gestion des émotions avec les enfants, l’impact des changements corporels et la préparation aux examens avec les adolescents. Nous pouvons travailler sur, la préparation à la naissance avec les adultes ainsi que la vie professionnelle. Enfin, nous pouvons préparer le passage à la retraite et les changements qui y sont associés, le maintien d’une activité et de lien social avec les séniors.

Ainsi j’accueille les enfants, pré-adolescents / adolescents, adultes et séniors au cours de séances de sophrologie à Rouen, individuelles et collectives.

Vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie ?